体质养生丨丨特禀体质---易过敏

     中医根据阴阳理论把人的体质分为九种类型,包括一种平和体质和八种偏颇体质:阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血淤、特禀。其中主要的理论依据是阴阳、寒热、气血、六淫(风寒暑湿燥火)和七情(喜怒忧思悲恐惊)。

     每种体质类型都有不同的身心表现和内外成因,和我们日常的生活习性、心理特质之间有着密切的关联。因此,我们可以通过了解自己的体质类型,来进行有效的身心调理和养生保健,从而达成身心的和谐健康、内在的平和中正。

养护不当,体质下降;

调养适度,体质平和。

特禀体质--易过敏

体质特点

总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。

常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

心理特征:随禀质不同情况各异。

发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。

适应能力:适应能力差,如过敏体质者。

易患疾病:过敏性疾病,如过敏性鼻炎,过敏性紫癜,荨麻疹等。

养生建议

环境起居调摄:尽量避免接触致敏物质,如尘螨、花粉、油漆等。

体育锻炼:生活中要加强身体锻炼,顺应四时变化,提高抵抗力,以适寒温。

精神调适:只有调整体质,适应环境,才能彻底防治过敏性疾病的发生。

饮食调理
注意清淡、均衡,宜食用扶助正气、固护肌肤的食物。发病时少吃荞麦(致敏物质荞麦荧光素)、虾、蟹、酒、辣椒、蚕豆、鹅肉、肥肉、海鲜、浓茶、咖啡等辛辣之品,腥膻发物及含致敏物质的食物如柠檬、香菜、油菜、莴笋。
保健指导
①可常食“参芪排骨汤”、“枸杞大枣粥”等药膳。
②每日按摩足三里、印堂15分钟。
③每月给予1-2次四花五脏灸、督灸、益肺灸等,以调和五脏气机,提高免疫力。

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